Cualquier representante masculino puede descubrir por sí mismo qué es una disminución de la libido. Esto no depende de la categoría de edad. El deterioro de la erección en los hombres puede deberse a diversas razones. Hoy en día existen muchas técnicas que ayudan a mejorar la fuerza masculina. Pero vale la pena saber qué vitaminas son importantes para la potencia y cómo afectan al cuerpo.
¿Qué vitaminas necesita todo hombre?
Para que la vida íntima de los hombres no se vea afectada, su cuerpo debe recibir una lista de vitaminas. Cada uno de ellos tiene un efecto específico, necesario para mejorar la erección masculina.
A saber:
- Vitamina A. Es necesario aumentar la potencia. Además, tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico humano. Esta vitamina se puede encontrar en frutas y verduras de color amarillento y rojo. También se encuentra en el aceite de pescado, los productos lácteos y las zanahorias.
- Vitamina B1. También se le llama tiamina. Es capaz de normalizar el metabolismo de grasas y carbohidratos. Si un representante del sexo más fuerte carece de esta vitamina, se cansa, se pone nervioso y no duerme bien. Y esto afectará negativamente a la erección. Por eso, para mejorarlo conviene comer patatas, pan integral y legumbres todos los días.
- Vitamina B3. Desempeña un papel importante en los procesos de oxidación. Afecta la mejora de la actividad cerebral y el fortalecimiento de los vasos sanguíneos. Si el cuerpo carece de esta vitamina, se perderá el tono muscular, la persona comenzará a tener dolores de cabeza frecuentes y tendrá dificultades para dormir. Hay mucha vitamina B3 en el salmón, el atún, el cerdo, la remolacha y el maní.
- Vitamina B6. Es él quien juega un papel importante en la creación de serotonina, que es la hormona de la felicidad. Hay mucha vitamina en las zanahorias, el aceite de girasol y los huevos. Por falta de vitaminas, las piernas de los hombres se adormecen, se vuelven irascibles y se cansan rápidamente.
- Vitamina B9. Para los hombres es muy importante. Con su ayuda, puedes mejorar la erección masculina. Por lo tanto, a menudo se utiliza como componente de una variedad de medicamentos creados para aumentar la potencia. Esta vitamina también es necesaria para la producción de serotonina en el cuerpo. Si un hombre lo recibe en la cantidad adecuada, su fuerza se fortalecerá y su condición mejorará. Pero debido a la falta de vitaminas, la potencia sufre, el estado de ánimo baja, la persona se cansa y entra en estado de pánico. Para aumentar la potencia se recomienda comer limones, naranjas, quesos y hierbas, ya que estos alimentos contienen mucha vitamina B9.
- Vitamina C. Es bueno para la salud masculina, ya que es necesario para mejorar la inmunidad y aumentar la erección. Por esta razón, esta vitamina suele incluirse en diversos medicamentos potenciadores. Con su ayuda se mejora la permeabilidad de los capilares en la zona pélvica. La vitamina C se encuentra en las grosellas, el perejil, los pimientos dulces, las naranjas y los limones.
- Vitamina D. Puede mejorar la producción de testosterona. Se considera que su fuente más importante son los rayos del sol. Por tanto, es útil que los hombres tomen baños de sol. Además, esta vitamina se encuentra en los productos lácteos y en los huevos.
- Vitamina E. Con su ayuda, mejora la glándula pituitaria, que es necesaria para la aparición de espermatozoides. Hay mucha vitamina en el aceite de girasol, los huevos y la avena.
La experiencia de muchos hombres demuestra que comer alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales tiene un efecto positivo en la potencia.
Para aumentar la potencia, todo hombre debe comer bien para obtener las vitaminas necesarias.
Se recomienda comer diariamente verduras, hortalizas y otros alimentos que tengan un efecto positivo en la salud de los hombres.
Vale la pena saber que el tratamiento térmico intenso provoca la pérdida de algunas vitaminas. Por este motivo, no debes excederte con las altas temperaturas a la hora de cocinar los alimentos.
Complejos vitamínicos que mejoran la potencia.
No siempre es posible satisfacer la necesidad del cuerpo de elementos útiles con la ayuda de productos. En este caso, puede utilizar complejos vitamínicos diseñados para aumentar la potencia en los hombres. Hay muchos de ellos, todos tienen reseñas diferentes.
Cada una de las preparaciones vitamínicas tiene sus propias características, propiedades y opiniones de los pacientes. Por ello, antes de utilizarlos es necesario consultar a un especialista.
¿Cómo comer adecuadamente para aumentar la potencia?
Para aumentar la potencia, es muy importante comer bien. De hecho, junto con la comida, una persona recibe las vitaminas necesarias. Las preparaciones artificiales no pueden presumir de una absorción tan rápida como las sustancias naturales.
Todos los días, el menú para hombres debe consistir en:
- vegetación;
- verduras;
- cojones;
- aceites vegetales;
- productos lácteos;
- huevos;
- platos de pescado.
No debes elegir carnes grasas. Esto se debe al hecho de que conduce a la obesidad, lo que tiene un efecto negativo sobre la potencia. Es mejor someter los productos vegetales a un ligero tratamiento térmico. Es saludable comer frutas y verduras crudas.
¿Qué alimentos afectan negativamente la potencia?
Para mejorar la potencia en los hombres, no basta con comer alimentos saludables y tomar complejos vitamínicos. Hay una serie de alimentos perjudiciales para la salud masculina que debes evitar.
Esto puede incluir:
- bebidas alcohólicas;
- platos demasiado salados;
- cafeína;
- energía;
- colesterol.
El alcohol es especialmente peligroso. Incluso si un hombre bebe un poco de alcohol, deja una marca en el sistema reproductivo. Esto también se aplica a las bebidas bajas en alcohol. Cuando una persona bebe alcohol de baja calidad, corre el riesgo de privarse de los placeres de la vida íntima.
La sal también perjudica la potencia. Pero no será posible eliminarlo por completo del menú nutricional. Por este motivo, los expertos aconsejan consumirlo en cantidades mínimas. Pero el colesterol es un enemigo del corazón y del sistema genitourinario. Por este motivo, es mejor minimizar el consumo de alimentos grasos.
Pero esto no significa que debas renunciar por completo a la carne. Contienen sustancias necesarias para la producción de testosterona.
El café puede reducir la testosterona. No es necesario excluir por completo esta bebida de su dieta. Sólo necesitas menos. Además, es mejor abandonar las bebidas energéticas. Solo dañarán el cuerpo, pero no saciarán la sed.
Por tanto, las vitaminas son importantes para la salud de los hombres. Se pueden obtener de los alimentos, así como de complejos vitamínicos. Para que en combinación den un efecto positivo y mejoren la potencia, vale la pena conocer las reglas básicas. En combinación, podrás lograr el resultado deseado y decorar tu vida íntima. Si un hombre no recibe los elementos necesarios, su fuerza disminuirá notablemente.